Le CFREst vous propose deux journées découverte de la Relaxation Dynamique et Evolutive
"Relaxation, gestion du stress et prévention de l'épuisement professionnel (27 avril)
"Relaxation, sommeil, rythmes de vie, et fatigue" (4 mai).
Chaque journée permet de comprendre les mécanismes du problème abordé et d'apprendre concrètement des exercices de relaxation, simples et accessibles à tous, pour prévenir au mieux ces problèmes.
Nous accordons une attention particulière à l'apprentissage concret et pratique de mouvements et de respirations que chacun peut pratiquer ensuite en toute autonomie, en quelques minutes et dans des conditions simples ; pas besoin d'installer un tapis, d'avoir une heure devant soi, de prendre des postures compliquées. Une respiration ressourçante et qui renouvelle l'énergie peut se faire en quelques minutes au volant de votre voiture, en prenant une douche, en faisant la vaisselle, en cuisinant un bon petit plat, en marchant pour rejoindre son travail, etc.Vous pouvez vivre l'une ou l'autre journée séparément (ou les deux, en fonction des besoins et envies).
Aucun pré-requis n'est nécessaire.
Ces deux journées peuvent être utiles dans des situations aussi diverses que la préparation aux examens, un changement de vie professionnelle, une période de tensions familiales, un contexte professionnel conflictuel et stressant, une période de surcharge mentale, une fatigue due à la sortie de l'hiver et/ou une difficulté à renouveler son énergie, ou tout simplement pour améliorer votre bien-être au quotidien ...
L'animatrice formatrice de ces deux journées est infirmière de formation, relaxologue depuis plus de 20 ans, professeure de Qi Gong et de méditation sur Nancy et ses environs.Si vous souhaitez en savoir plus : https://formation-relaxation-cfrest.fr/Et pour nous contacter, pour vous inscrire ou pour recevoir des informations régulières : cfrest.54@gmail.com
