Une formation professionnelle et professionnalisante
pour découvrir les bienfaits de la relaxation dynamique et évolutive
Fort de 25 ans d'expérience, le CFREst - Centre de formation en relaxation du Grand Est - vous propose une formation ouverte et accessible à tous.
8 jours répartis de janvier à juin 2020 pour découvrir les effets de la relaxation dynamique et évolutive sur le développement et/ou le renforcement du bien-être.
Une formation intense pendant laquelle nous vous accompagnons au fil de votre découverte des mouvements, postures, respirations, exercices Vittoz et relaxations guidées qui facilitent le retour à l'autonomie dans la gestion de votre énergie.
Un apprentissage sérieux composé de techniques simples mais précises qui permettent de (re)trouver un équilibre personnel et professionnel dans la sérénité et le calme.
Notre formation est ouverte à toute personne désireuse de :
- mener un travail sur soi, impliquant et engageant,
- réaliser un bilan de compétences en vue de préparer une nouvelle carrière
Mais aussi aux professionnels qui souhaitent améliorer leurs conditions de travail et/ou celles de leur équipe (gestion du stress, management d'équipe, psychologie du travail, gestion des conflit, ...).
Le stress occupant aujourd'hui une part considérable des secteurs d'activité, les domaines d'application professionnels de la relaxation sont nombreux (entreprises, professions hospitalières, éducation spécialisée, enseignement tous niveaux, jeunesse et sport, formation professionnelle, insertion, ...).
Un enseignement qui repose sur les techniques élaborées par Yves et Janine Ropars, créateurs de la méthode de biosynergie et de l'institut de formation ISTOR dans les années 1980.
Nos enseignants ont été formés par l'institut ISTOR. Notre méthode repose donc sur l'articulation de mouvements et postures inspirés principalement du Yoga et du Qi Gong (deux arts énergétiques ancestraux), la pratique de Pranayamas et autres respirations conscientes, des exercices issus de la méthode Vittoz et l'éveil des sens, des relaxations guidées (Yoga Nidra, Schultz, Jacobson, ...).
A travers les principes de la relation d'aide, notre enseignement vise une meilleure connaissance de soi et de sa manière de fonctionner. Apprendre à reconnaitre ses besoins et à les respecter, se donner le temps, quelques minutes par jour, de faire un retour sur soi et de s'accorder un moment de "présence à soi", intégrer les techniques de gestion du stress (y compris les technique de "gestion flash"), ...
...Mais aussi développer des stratégies de coping et des capacités à s'adapter au changement, aux situations difficiles ou stressantes, ...
...Ou encore améliorer ses relations aux autres, à son environnement (personnel, familial, professionnel), et sa capacité à faire des choix pertinents, en cohérence avec soi.
Par son approche holistique, la relaxation dynamique et évolutive vous invite à (re)devenir acteur de votre bien-être sur les plans physique, psychologique, émotionnel et énergétique.
Nos dates de formation en 2020 :
11 janvier / 15 février / 7 mars / 4 avril / 9 et 10 Mai / 6 juin / 27 juin
Pour en savoir plus, retrouvez-nous sur :
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